¿Que es la Tendinitis Rotuliana o Rodilla de Saltador ?

La Tendinitis Rotuliana o tendinopatia rotuliana es una lesión, inflamación que afecta al tendón rotuliano, dicha lesión se manifiesta por un dolor en la cara anterior de la rodilla.

El tendón rotuliano es el que conecta la tibia con la rotula, sirviendo de articulación de la misma, además es muy importante recalcar que el tendón es parte fundamental para que la rodilla se mueva correctamente, la cuál nos permite saltar, correr, caminar, etc.

Tendinitis Rotuliana

En la mayoría de los casos la tendinitis rotular se manifiesta en atletas, cuyo deportes exigen saltar con mucha mas frecuencia, como el basquetbol, vóleibol e incluso hasta el tennis, no obstante la tendinopatia rotuliana también se puede manifestar en personas que no realizan alguna actividad física o deporte.

Síntomas de la Tendinitis Rotuliana

Como bien se menciona en la parte superior, la lesión de la tendinitis rotuliana la pueden tener desde atletas de élites hasta las personas que no realizan actividades físicas.

Uno de los síntomas mas frecuentes de la tendinitis rotuliana es el dolor en la parte media de la unión de la rotula y la tibia, por otra parte existen otros síntomas que tendrás que darle importancia como:

tendon rotuliano - tendinitis rotuliana
Tendinitis Patelar

Dolores en la Rodilla:

  • Se presenta un dolor fuerte en la parte inferior de la rotula, justo cuando inicias actividades físicas o al terminar tus ejercicios.
  • Los dolores empeoran en esa zona, ya que además de ser un lesión, resulta ser degenerativo, quistes, nódulos, calcificaciones y por ultimo ruptura parcial del tendón rotuliano.
  • Evidentemente al ser degenerativo, los dolores se producen en actividades cotidianas como: caminar, subir las escaleras, hasta incluso al levantarse de una silla.

Precauciones

Si presentas alguno de estos síntomas o similar, es recomendable tomar algunas prevenciones, ya que si el dolor continua, es necesario visitar al medico.

¿Cuando Visitar al Medico?

Antes de realizar la visita medica, es recomendable que realices algunas acciones, como ser; colocar hielo en la zona de manera temporal, reducir las actividades, evitando que los síntomas incrementen.

Si después de realizar estos procedimientos, aun persisten los dolores como:

  • Dolor continua.
  • Dolor Empeora.
  • Tienes dificultades al momento de realizar actividades cotidianas.
  • Inflamación, hinchazón, alrededor de la zona o articulación.

¿Cuales son las Causas para la Tendinitis Rotuliana?

causas de la tendinitis rotulianaLa lesión del tendón rotuliano se da por el esfuerzo excesivo o sobre carga, también conocida como la rodilla del saltador, esta lesión se produce por la repetición continua del salto, lo cuál produce desgarres  en el tendón, evidentemente el organismo trata de reparar estos desgarros, pero a medida que sobrecargamos el cuerpo, los desgarros se multiplican debilitando al tendón y provocando el dolor por la inflamación.

Si el dolor persiste por mas semanas, entonces se lo conoce como tendinopatía.

Factores para la Aparición de la Tendinitis Rotuliana de Rodilla

Aparte de las causas para la tendinitis rotuliana, existen algunos factores de riesgos para la aparición de la rodilla del saltador, como ser:

  • Deportes o actividades físicas: correr, saltar, subir las escaleras son algunos factores que se asocian a la tendinitis rotuliana, simplemente al incrementar la frecuencia de nuestras actividades también incrementamos la presión en el tendón.
  • Piernas Rígidas: debido a la rigidez de nuestras piernas ( isquiotibiales y cuádriceps.), la presión del tendón se incrementa.
  • Desequilibrio muscular: en algunos casos, algunos músculos de nuestro cuerpo resultan ser mas fuertes que otros, por lo que estos mismos tienden a jalar al tendón rotuliano, ocasionando la aparición de la tendinitis rotuliana de rodilla.

Presta Atención a la Tendinitis Rotular

En la mayoría de los casos los deportistas e incluso las personas, no prestan atención a los síntomas de la tendinitis rotuliana, y esta claro advertir que si ignoras estos síntomas, el desgarro en el tendón rotuliano puede empeorar.

El dolor de la rodilla comienza a empeorar si no te ocupas de estas importantes señales que tu cuerpo te manda, causando un dolor molesto, hasta el punto que la tendinopatia rotuliana comienza a ser mas grave.

Para aliviar el dolor y evitar que este problema siga avanzando, es recomendable contar con una cinta para tendinitis rotuliana, un cincha que podrá aliviar el dolor que sientes a saltar, esto siempre y cuando la tendinitis rotuliana no haya avanzado.

Prevención para la Rodilla de Saltador

Para evitar que la tendinitis de rodilla empeore tu situación, es recomendable seguir algunos paso, como los siguientes:

  • Evita jugar cuando sientas dolor: una manera de prevenir la tendinosis rotuliana, es la de evitar realizar ejercicios cuando sientas dolor en la rodilla, posterior a ello, coloca hielo en la zona afectada y descansa, de esa manera no ejercerás presión en el tendón rotuliano.
  • Tonifica los músculos de las piernas: Para ello necesitas que tus músculos se fortalezcan, ya que estos son muy aptos para manejar la tensión ejercida en el tendón, uno de los ejercicios consiste en bajar la pierna lentamente después de haber extendido la rodilla.
  • Practica: Al iniciar algún deporte nuevo, es necesario que cuentes con instrucciones nuevas, para mejor tu técnica, de esa manera no realizaras esfuerzos que alteren la presión del tendón rotuliano.

Y para finalizar, una de las mejores formas para prevenir la tendinitis  del tendón rotuliano es la de calentar, antes de alguna actividad física o deporte, de esa manera tus músculos estarán aptos para trabajar.

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¡Nota!

Toda la información brindada en este articulo, no puede reemplazar la atención medica.

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