Tendinitis de Tobillo: Síntomas, Causas y Tratamiento

Si presentas dolor en el tobillo, o la zona del tobillo está intocable, posiblemente tengas tendinitis de tobillo, una lesión que afecta directamente a los tendones que unen a la articulación del tobillo.

En este artículo te mostraremos que es una tendinitis de tobillo, cuales son sus causas y cómo debemos tratarlo, pero antes de nada, te recordamos que si tienes dolores agudos en el tobillo visites al especialista.

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¿Cómo saber si tengo Tendinitis de Tobillo?

La tendinitis de tobillo ocasiona un dolor agudo localizado acorde al tendón afectado, este dolor se agudiza más cuando nos detenemos, es decir, cuando uno camina y se detiene es cuando el dolor se incrementa en la zona del pie-tobillo. Por otra parte sentirás una ligera inflamación el tendón afectado.

¿Qué es una Tendinitis de Tobillo?

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Tendones del Tobillo

Como se mencionó, la tendinitis de tobillo es la inflamación de los tendones que unen al tobillo, los tendones se encargan de unir los músculos al hueso, para que este pueda articularse, si el tendón tiene un movimiento repetitivo este puede inflamarse dando lugar a una tendinitis.

Para que se pueda entender claramente del porqué se produce una lesión de tobillo, es necesario que comprendas el funcionamiento de los tendones y cómo actúan.

El tobillo presenta 3 tendones en la parte anterior del tobillo como ser: tendones extensores de los dedos, tendones del dedo gordo y tendones del tobillo (tibial anterior), cada uno de ellos cumplen funciones específicas.

Asimismo cuenta con tendones en el lado posterior: El famoso tendón de aquiles y flexor del dedo gordo, también encontramos en la parte interna al flexor de los dedos y el tibial posterior, por último en la parte posterior interna están los dos tendones peroneos. 

Los tendones son los encargados de transmitir la fuerza muscular necesaria para mover la articulación del tobillo, cuando los tendones sufren de sobrecarga, es donde se produce la tendinitis en el tobillo.

La tendinitis en el tobillo más común es la del tendón de aquiles, dicho tendón es el encargado de unir los músculos de la pantorrilla al hueso del talón de aquiles.

Causas de la Tendinitis de Tobillo

Las causas para que tener una tendinitis en el tobillo son las siguientes:

  • Exceso o movimiento repetitivo de la articulación, más que todo sobrecargas de entrenamientos o un mal programa de adaptación.
  • Malas condiciones biomecánicas  a consecuencia de una mal apoyo plantar.
  • Fractura previa.
  • Por Artrosis
  • Malos entrenamientos ocasionados por el material y suelo inadecuados.
  • Falta de hidratación, en consecuencia falta de potasio.
  • Desviaciones de las piernas (Genu varo o piernas en forma de arco ).

Video tutorial de la tendinitis de tobillo

A continuación te dejamos un video completo en el que te mostramos qué es la tendinitis de tobillo y cual es su tratamiento ideal.

Tratamiento para la Tendinitis de Tobillo

El tratamiento para la tendinitis del tobillo tiene la función de aliviar el dolor y reducir la inflamación en el tendón afectado, en la mayoría de los casos los especialistas en el área indican que es necesario el reposo para relajar el tendón, por otra parte si la tendinitis de tobillo es grave el médico recomendará la inmovilización de la articulación del tobillo.

Por otra parte los especialistas también pueden optar por aplicar frio después de realizar actividades deportivas, o calor después de las 48 horas en el tendón afectado.

Otro tratamiento muy efectivo es la fisioterapia, con la que se garantiza que el tendón se fortalezca para prevenir lesiones futuras, además se puede optar por masajes transversales en el tendón inflamado, que de cierta manera puede causas dolor, pero se lo tiene que hacer suavemente.

¿Qué precauciones debemos tomar para prevenir las tendinitis de tobillo?

Al ser una lesión frecuente por sobrecargas de los tendones, se recomienda seguir las siguientes instrucciones para prevenir y evitar la tendinitis de tobillo:

  • En primer lugar consumir mucha agua.
  • Antes de realizar alguna actividad deportiva es necesario un chequeo médico, con el que se puede determinar el estado de salud físico en el que se encuentra su cuerpo, para luego dar un plan de trabajo o ejercicios adecuados.
  • Es necesario realizar calentamientos musculares antes y después de los entrenamientos.
  • El uso de calzado correcto para cada deporte.
  • Si presentas una alteración de los miembros inferiores, es recomendable usar plantillas a medida.

Conclusiones finales y recomendaciones

Como puedes apreciar, la tendinitis de tobillo es una lesión que todos la podemos padecer, ya sea por entrenar en exceso o realizar deporte intenso, o por una mala postura al caminar, obviamente para aliviar estos dolores y desinflamar los tendones existen tratamiento especiales.

Evidentemente te recomendamos que si presentas dolores al caminar en el tobillo, es necesario acudir al especialista y seguir el tratamiento que nos indica el médico.

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