La epicondilitis o tendinitis de codo es la inflamación de los tendones, una lesión que no solo afecta a deportistas de élite, sino a cualquier tipo de persona, evidentemente existen tratamiento para aliviar el dolor como ser coderas para epicondilitis, ejercicios, entre otros.
Pero también podemos aliviar el dolor de la tendinitis de codo con plantas naturales, es decir con remedios caseros para tendinitis de codo, las que te ayudarán a desinflamar y aliviar el dolor en la articulación del codo.
Índice de Contenido
Que es la tendinitis de codo
La tendinitis de codo es conocida también como epicondilitis y codo de tenista, es una lesión muy frecuente en deportistas, por lo general lo que practican el Tenis, se origina debido a que el codo se somete a un uso extremo.
Asimismo esta enfermedad también se puede presentar en cualquier persona, es decir la epicondilitis se da cuando la articulación del codo es sometida continuamente.
Sus síntomas se presentan con inflamación de los tendones que están situados entre el músculo, antebrazo y la parte exterior del codo, el dolor incrementa y aumenta la sensibilidad del codo.
Cuando la lesión está muy avanzada se recurre a fisioterapeutas e incluso a cirujanos.
Remedios Caseros para Tendinitis de Codo
Antes de entrar de lleno a los 5 remedios naturales para la tendinitis de codo, decidimos que es recomendable que veas también el video, que trata sobre los remedios para aliviar el dolor de codo de tenista.
Los 5 Remedios Caseros para Tendinitis de Codo
Cuando detectamos la lesión a tiempo, podemos recurrir al tratamiento natural para calmar el dolor, es decir en si los dolores son muy leves, podemos optar por remedios caseros para tendinitis de codo. A continuación te traemos 5 remedios naturales con los que podrás aliviar el dolor y desinflamar la lesión.
Compresas de Jengibre
El Jengibre es una de los remedios caseros para epicondilitis más comunes, ya que esta planta medicinal cuenta con propiedades curativas para tratar cierto tipo de enfermedades, desde un resfrío hasta sirve como desinflamantes, es decir posee propiedades anti desinflamantes, las cuales ayudan a desinflamar los tendones y articulaciones.
Ingredientes especiales
- 60 gramos de jengibre rallado (4 cucharadas).
- 1 bolsa de algodón.
- 200 ml de agua caliente (1 vaso de agua).
Modo de Preparación
- En primer lugar se tiene que rayar el jengibre hasta tener 60 gramos o su equivalente 4 cucharadas.
- Coloca el jengibre en la bolsa de algodón y sumerge en el vaso de agua caliente, durante aproximadamente un minuto.
- Después que pase el minuta, saca la compresa de jengibre y deja que enfríe.
- Con la compresa de jengibre aplica en la zona afectada, en este caso el codo, durante 15 minutos, realiza esta operación hasta que notes mejoría.
Hidroterapia
Este método terapéutico consiste en usar dos compresas de agua, una fría y otra caliente, para luego aplicarlas en la zona afectada, el calor alivia el dolor y activa la circulación, en cambio la compresa fría desinflama los músculos y tendones.
Ingredientes especiales
- 1 bolsa que tenga cerrada herméticamente,
- 2 Paños o toallas delgadas.
- 2 Recipientes de plástico.
- Cubitos de hielo a gusto.
- 2 tazas de agua (500 ml).
Modo de aplicación
- Haz calentar agua y colócala en el recipiente.
- Después de ello coloca el agua en la bolsa que tiene cierre hermético.
- Envuelve hielo en una toalla delgada.
- Posterior a ello, aplica la compresa caliente o bolsa en el codo y aguanta 3 minutos.
- Pasado los 3 minutos, retira la compresa y aplica la toalla con hielo nuevamente en el codo durante 1 minuto.
- Repite esta operación durante media hora.
Cúrcuma
El ingrediente principal de la cúrcuma para para desinflamar y servir como analgésico es la curcumina, la curcuma es una planta medicinal que además cuenta con propiedades antioxidantes, que son perfectas para acelerar la curación de lesiones, de esta forma se convierte en un remedio fundamental para tratar lesiones de articulaciones.
Ingredientes especiales
- 15 gramos de cúrcuma (1 cuchara).
- 250 ml de leche (1 taza).
- 12 gramos de miel de abeja.(1/2 cuchara)
Modo de Preparación
- Vierte los 15 gramos de cúrcuma en la leche y mézclalo.
- Caliente la leche a fuego lento y vierte lentamente la miel de abeja.
- Toma el remedio en la mañana y en la noche, por lo menos durante 2 semanas.
Infusión de hierbas de San Juan
La hierba de san juan es una planta medicinal analgésica y antiinflamatoria, muy usada en medicina natural para aliviar la hinchazón de las articulaciones.
El preparado es fácil, lo que permite que se pueda usar infusión o suplementos.
Ingredientes especiales
- 30 gramos de hoja de hierba de san juan trituradas.
- 250 ml de agua.
- Edulcorante (al gusto).
Modo de preparación
- Calienta agua y antes que esta hervida vierte los 30 gramos de hierba de san juan.
- Después apaga el fuego y espera que repose.
- Posterior a ello cuela la mezcla.
- Para finalizar ponle edulcorante a gusto, y tómala 2 veces al dia.
Compresas de Ajo
Es una planta medicinal que activa la circulación y trata enfermedades cardiovasculares, ya que posee propiedades poderosas como ser: antioxidantes, antiinflamatorios y azufre, mismos que son perfectos para aliviar el dolor del codo del tenista.
Evidentemente el olor del ajo molesta a algunos, pero no por ello deja de ser muy beneficiosa para algunos dolores del cuerpo.
Ingredientes especiales
- 7 Dientes de Ajo.
- Toallas.
Aplicación
- Aplaste los dientes de ajo.
- Luego aplica el ajo en la zona del codo.
- Coloca la toalla sobre el ajo.
- Deja que el ajo actúe durante 20 minutos.
Conclusiones finales de los remedios para tendinitis de codo
Como pudiste apreciar, estos remedios naturales para el codo de tenista son realmente efectivos, por otra parte recuerda que los codos son articulaciones que están expuestas a lesiones.
Para prevenir dichas lesiones es necesario evitar los movimientos bruscos y tomar medidas de seguridad, por otra parte ahora que ya conoces los remedios para tendinitis de codo, no dudes en usarlos.
Estos remedios son para desinflamar la hinchazón y aliviar el dolor, pero si los mismo no cumplen su debida función, te recomendamos que visites al especialista, ya que tu situación puede ser otra.