Vendaje Preventivo de tobillo para jugar futbol

El tobillo es una articulación muy propensa a lesiones, y más aún en deportivas amateurs y profesionales, en esta oportunidad aprenderemos a realizar un vendaje preventivo de tobillo para jugar futbol.

Dentro de estas lesiones que usualmente se da en los tobillos, está el esguince de tobillo, dicha lesión se da cuando se realiza actividades deportivas, recreativas o de competición, en este caso el fútbol.

No importa la edad que tenga el paciente, ya que tanto niños, adolescentes y adultos pueden padecer de lesiones de tobillo, es más el esguince de tobillo es una de las causas por la que comúnmente acuden a Servicios de Urgencias Hospitalarios.

Para los amantes del fútbol que quieran proteger sus tobillos de futuras lesiones, están en el lugar indicado, ya que en este apartado enseñaremos la forma correcta de realizar el vendaje de tobillo para futbol profesional.

Porque es importante realizar el vendaje preventivo de tobillo

Si quieres tener una actividad física sana, entonces es importante cuidar todas nuestras articulaciones, esto quiere decir que aparte del vendaje de tobillo preventivo, es necesario tener una alimentación sana y consumir mucha agua.

Evidentemente existen distintos tipos de vendajes de tobillo, unos para prevención, otros funcionales y otros para esguinces de tobillos, para el caso de prevención del tobillo, es necesario hacerlo, ya que el fútbol es un deporte de contacto, donde los tobillos quedan expuestos a golpes, caídas, una mala pisada.

Una vez el tobillo queda lesionado, la rehabilitación de este puede durar semanas o meses, por lo que estarás sin hacer actividades deportivas, claro que una vez entres a la rehabilitación de la lesión, posiblemente recomienden realizar ejercicios para esguince de tobillo.

De esta forma es mejor cuidar los tobillos ante una posible lesión, la cualquier te puede dejar incapacitado por un tiempo.

Cómo Vendar el Tobillo para Jugar Fútbol

Para realizar los vendajes preventivos, es mejor verlo en un vídeo, por tal motivo, te dejamos un tutorial paso a paso, en el que enseñamos como hacer de la forma correcta.

Forma correcta de realizar vendajes preventivos en tobillos

En las tiendas online puedes encontrar todo tipo de venda, las más conocidas son las vendas adhesivas, por otra parte también existen las vendas elásticas, o los vendajes elásticos de primeros auxilios, puedes usar la que más se adapte a tus necesidades y presupuestos.

Vendaje de tobillo preventivo paso a paso

Paso 1: Fijar la Venda

Una vez tengas la venda correcta para realizar el vendaje preventivo, empezamos por la parte de abajo de los pies, favoreciendo siempre a la circulación sanguínea y de esta manera evitamos que se adormece.

Paso 2: Traccionar en sentido opuesto

Mantenemos la presión de la venda para luego vendar la parte posterior al tobillo interno.

Paso 3: Unión de tobillos

Una vez el vendaje pase por el tobillo interno, tiene que ser por el tobillo externo, haciendo un vendaje en circulo, es decir dando un vuelta entera en el tobillo.

Paso 4: Bajo por talón externo

El siguiente paso es que la venda pase por el talón externo que vino del talón interno, en este paso se debe generar mayor presión durante el vendaje.

Paso 5: Subo por el arco externo

Desde la planta del pie aumentamos la tracción y subimos la venda hacia el tobillo interno, posterior a ello la venda tiene que dar una vuelta entera al tobillo para terminar el proceso del vendaje.

Conclusiones finales

Como puede apreciar, es importante realizar de forma correcta el vendaje preventivo para tobillo, esto nos garantiza reducir el riesgo de lesiones, te recomendamos que veas el video completo y aprendas a auto vendarse el tobillo.

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